Alzare le gambe per combattere il gonfiore: una soluzione efficace? Curiosiamo per scoprire la verità e come attuarla per un riscontro positivo.
Siamo ancorati alla Terra per mezzo della forza di gravità, impossibile staccarsi dal suolo. Eppure gli esperti dicono che mettersi al contrario è in grado di donare tanti benefici non solo al fisico, ma a tutti i sistemi in atto nell’organismo.
Quindi, la risposta alla domanda se tenere le gambe alzate fa davvero bene alla circolazione, è un grande sì. La nostra è una posizione da homo erectus, passiamo la maggior parte del tempo tra stare in piedi lungamente, ma anche seduti per via dei nostri mestieri e delle professioni.
A fine giornata. sono proprio i piedi e le gambe a risentirne di più, ci potremmo ritrovare la sera con un gonfiore che non certo giova alla circolazione sanguigna. Il metodo è sempre quello di una volta: tenere le gambe alzate. C’è modo e modo di farlo per cercare di trovare il massimo del beneficio.
Alzare le gambe al di sopra del livello del cuore può aiutare a migliorare il ritorno venoso, facilitando il flusso sanguigno verso il cuore. Questo può ridurre la pressione sulle vene delle gambe e prevenire la formazione di edema. Quando vi sedete, non tenete le gambe in linea retta con il bacino.
Questo va a incidere nel retro del ginocchio che si sente continuamente stirato, un po’ come se fosse uno stretching prolungato. La posizione giusta per stare seduti sarebbe proprio quella che ci suggeriscono molte nuove poltrone in vendita.
E’ un modello ergonomico, dove sembra di stare seduti su di un onda; niente posizione rigida o troppo morbida. Appena abbiamo finito di lavare i piatti, e questo vale anche per il sesso forte, si può optare per uno sgabellino da mettere sotto i piedi durante il relax sul divano.
Lo yoga, e anche altre discipline orientali, consigliano di allenarsi per l’esercizio a testa in giù. Infatti è assodato che fare la candela, oppure fare la verticale, anche vicino al muro, è un portento per quanto riguarda il sistema circolatorio.
Tutto il sangue è defluito verso il basso durante la giornata, allora noi cambiamo rotta per fare in modo che ci sia un nuovo inizio nel sistema. Si rimette in sesto tutto l’organismo e ci si sente anche molto leggeri. Se proprio vuoi raddoppiare il beneficio e hai tempo, affidati al nuovo trend.