Perdere massa grassa rapidamente? Lo stratagemma che fa al caso tuo. Alcuni consigli utili della famosa personal trainer Sarawendie
Praticare uno sport è di fondamentale importanza non solo per il benessere fisico, ma anche per quello psicologico – che molto spesso viene trascurato. Sono davvero molteplici i benefici derivanti dall’attività fisica e tra questi possiamo citare sicuramente la riduzione di malattie cardiovascolari. Ritornando alla questione inerente al benessere mentale, gli studi hanno evidenziato che si tratta di un buon modo per ridurre lo stress e il carico di ansia.
A tutto questo bisogna anche aggiungere una corretta alimentazione: il solo andare in palestra, il solo praticare uno sport non ci permette di raggiungere il risultato richiesto. Occorre necessariamente consultare un esperto in materia e proprio per questo motivo, oggi, vogliamo parlarvi di una personal trainer che mette a disposizione sui suoi canali social consigli utili per il nostro corpo: oggi si parlerà di perdita di massa grassa.
L’estate è ormai alle porte e si sta tentando il tutto per tutto per superare la tanto temuta prova costume. Bisogna, però, sottolineare che per ottenere dei risultati occorre un allenamento costante mixato ad una altrettanta corretta alimentazione. Si accennava in precedenza che oggi avremmo affrontato come argomento la perdita della massa grassa. Lo faremo grazie ai preziosi consigli della personal trainer Sarawendie.
Sui social, infatti, mette a disposizione per i suoi utenti tante tips molto interessanti. Come sottolineato, non vi è un vero e proprio allenamento in grado di farci perdere massa grassa (anche) rapidamente. Bisogna partire dal deficit calorico. Cosa si intende? Intendiamo che le calorie in entrata devono essere minori rispetto a quelle che bruciamo. Altra domanda gettonata è: l’allenamento cardio non ci permette di fare ciò?
La personal ha spiegato, inoltre, che il cardio permette (certamente) di bruciare le calorie, ma non è la soluzione ottimale. Il tuo desiderio è quello di avere un corpo tonico? Molto bene, dovrai trovare un giusto bilanciamento tra gli allenamenti cardiovascolari e quelli contro resistenza (basati sul sollevamento di pesi). Il nostro obiettivo è proprio quello di preservare la massa grassa. Come si procede? Nello stesso modo in cui l’hai aumentata.
Il consiglio di Sara, dunque, si racchiude in una sola parola: bilanciamento – non solo per quanto riguarda l’allenamento, ma anche in relazione all’alimentazione e al consumo di calorie.