Cose che comunemente facciamo in palestra ma che sono errori. Cerchiamo di capire quali sono così da non commetterli più.
I più navigati e i più longevi frequentatori di palestre ormai di errori non ne commettono più, conoscono le “regole del gioco” e sono abituati al funzionamento dell’universo del fitness, ma ai meno esperti e soprattutto quelli alle prime armi capita che commettano errori anche abbastanza banali.
Ma nessuno di noi nasce conoscendo tutto, il che è un bene e allora per non commettere più errori bisogna imparare alcune tips, in questo sul mondo della palestra e sul suo funzionamento. Solo in questo modo, del resto, possiamo essere sicuri di portare avanti un percorso sensato e che ci porti ai risultati sperati.
Gli errori in palestra da conoscere per non commetterli più
Uno degli errori che più si commettono in palestra è quello di non segnare gli esercizi da fare e quanto caricare. Con gli attrezzi soprattutto, però, è importante segnare quello che si fa e al livello a cui si è arrivati così da non perdere tempo le volte successive e avere segno del percorso che si sta effettuando.
Il salto dell’esercizio non è cosa buona e giusta. Mettiamolo bene impresso in testa: saltare gli esercizi che ci sono stati assegnati dal personal trainer non è qualcosa che dobbiamo permetterci di fare. Capita di arrivare al punto di effettuare un esercizio che non ci piaccia, ma nelle assegnazioni c’è una logica quindi è bene seguire le direttive degli esperti.
Unire le serie tutte insieme; questo è un altro errore molto comune ma che si deve assolutamente evitare anche perché potremmo farci del male. Se sul foglio degli esercizi c’è scritto 5×10 allora dobbiamo ripetere quell’esercizio per 5 volte fermandoci per una manciata di secondi tra una ripetizione e l’altra. Altrimenti avremmo trovato scritto 1×50 e a quel punto sì che si può fare tutto insieme.
Infine, ricordiamo che i personal trainer sono lì per noi per cui se non sappiamo come utilizzare un qualsiasi attrezzo o fare qualche esercizio, il personale della palestra è lì per lavorare ed è a nostra disposizione per chiarirci ogni dubbio. Non bisogna far altro che chiedere. E adesso che tutti sappiamo cosa non bisogna fare in palestra, non dobbiamo fare altro che goderci le nostre sessioni di allenamento senza troppo stress.
