Iniziare la giornata camminando fa bene alla tua salute: in questo articolo cercheremo di svelarti tutti i benefici di questa attività
Iniziare la giornata camminando è un toccasana per la tua salute e il tuo umore. Una verità che potrebbe non sorprenderti, dato che i social, al giorno d’oggi, sono letteralmente saturi di fitness influencer e wellness coach che diano consigli rispetto a come ciascuno di noi dovrebbe organizzare la propria vita. La camminata mattutina, in una routine che sia davvero benefica per l’organismo, non potrebbe mai mancare.
Tuttavia, siamo certi che non ti è mai capitato di riflettere sul perché dedicarsi ad una sessione di jogging al mattino (saranno sufficienti 30/40 minuti) possa arrecare dei vantaggi alla tua salute mentale, piuttosto che fisica. Quando si parla di lifestyle – di uno stile di vita, cioè, che dovrebbe essere sostenibile nei confronti dell’ambiente in cui viviamo, ma soprattutto benefico per la persona stessa -, d’altro canto, l’importanza dello sport non può mai essere tralasciata.
I benefici che la camminata apporta al nostro organismo in termini prettamente fisici sono ormai noti. Trattandosi di un’attività aerobica a bassa intensità, fare jogging ad un ritmo sostenuto per un tempo sufficientemente lungo (40 minuti andranno più che bene) consente di allenare il sistema cardiocircolatorio e di bruciare parecchie kcal.
Ma la camminata, oltre ad apportare vantaggi immensi al nostro corpo, ci consente di approcciarci ad uno stile di vita che, se rivoluzionato gradualmente, potrebbe davvero arrivare a fare la differenza in termini di benessere psichico.
Innanzitutto, un’attività aerobica di tal genere consente di abbassare i livelli di zucchero nel sangue, nonché di contenere il rischio di contrarre malattie cardiovascolari. In aggiunta, una moderata dose di attività fisica quotidiana avrebbe degli effetti a dir poco stupefacenti sulla qualità del sonno, che ne trarrebbe immenso giovamento.
L’aspetto più importante, tuttavia, concerne proprio la sensazione di benessere e di attivazione completa delle nostre facoltà – mentali, oltre che fisiche – che la camminata riesce a produrre. Al termine della vostra sessione di jogging mattutina, non potrete far a meno di avvertire le energie del vostro corpo completamente “risvegliate”. Vi sentirete, pertanto, pronti per affrontare la giornata al massimo delle vostre potenzialità.
Ragion per cui, prima ancora di dedicarsi ad un’intensa sessione di studio o di recarsi al lavoro, sarebbe opportuno ritagliarsi una mezz’ora di tempo proprio per praticare una camminata a passo sostenuto. Che il vostro intento sia puramente quello di perdere kg, o che tra i vostri obiettivi vi sia soprattutto quello di raggiungere una condizione di benessere psicofisico, ai benefici apportati dal jogging non bisognerebbe rinunciare per nessuna ragione al mondo.