Depura il corpo con l’aiuto della natura. A tavola evita cibi troppo conditi e fai una buona attività fisica. Sbrigati, non manca molto alle passeggiate in riva al mare.
Niente scuse, è arrivato il momento di analizzare la nostra figura riflessa allo specchio: ci sono dei rotolini per caso? Ritenzione idrica, pelle a buccia d’arancia? Adesso è arrivato il momento di prenderci cura di noi stesse e di coccolarci con vari trattamenti.
La prova costume è imminente ma anche gli outfit con mini dress e calzoncini corti. Inutile fare di testa propria; è importante affidarsi ad una nutrizionista. Gli esperti del settore sapranno stilare un menù settimanale fatto proprio al caso vostro.
Non improvvisate perché la salute viene prima di tutto. Il professore Alberto Marrari, ci dà qualche dritta su come affrontare un nuovo stile di vita. Il luminare fa una distinzione tra il grasso bianco e il grasso bruno che appartiene al nostro organismo.
Il primo è coinvolto nel deposito e nella produzione dell’energia, è una grande sorgente di ormoni. Il grasso bruno ha la funzione opposta perché ha la mansione di bruciare le calorie e di disperdere energia, questo avviene soprattutto quando le temperature esterne sono basse o quanto ci adattiamo ad una dieta ipocalorica,
La prima cosa da fare è quella di dare una mossa al metabolismo, dopo il grigiore autunnale si è un po’ addormentato perché c’è tanto piaciuto viziarci fra cioccolate calde e cibi molto calorici. Perché aumentiamo di peso? La risposta è facile; si introducono un maggior numero di calorie rispetto a quelle che spendiamo.
Ci viene incontro la medicina alternativa, il mondo della natura ha tanto da consigliarci per rimettersi in forma. Parola d’ordine: detossificare l’organismo attraverso una buona alimentazione. Il primo passaggio è quello di eliminare tutte le tossine che abbiamo immagazzinato.
Si dovrebbe eseguire questa cura due volte all’anno, quanto c’è il cambio di stagione. A tavola dobbiamo preferire cibi ricchi di fibre integrali e soprattutto privilegiare frutta e verdura che sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Mai far mancare le proteine, soprattutto quelle bianche.
Via libera alle spezie come zenzero, finocchio, pepe nero, rosmarino, che agevolano il processo di depurazione; anche la famiglia delle crucifere sono vitali per ridare una botta energetica al corpo.
Un aiuto fitoterapico arriva dal Fico d’India che ha una considerevole positività nel trattamento del sovrappeso e dell’obesità. Si può integrare anche con l’arancio amaro. Questo ingrediente contiene la sinefrina ed è una molecola che ha un’ottima soluzione ai fini dimagranti.
Si può aggiungere anche l’estratto di carciofo, di semi di uva e di cardo mariano. La silhouette riprenderà tono dopo una sostanziosa assunzione.